2019年12月08日

「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」樺沢紫苑

脳のゴールでタイムを使って、効率よく仕事を進めよう。
神・時間術

樺沢紫苑 大和書房 2017年04月
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by ヨメレバ

朝―集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼―「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜―「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。

24時間をいかにして効率よく使うかが書かれています。

他の本と違うのは、脳の働きをからめて説明しているところ。

・起床後2時間のゴールデンタイム
・15・45・90の法則
・疲れた脳の回復方法・・・等

上記の方法で時間を作る→自己投資→仕事効率アップ→さらに時間ができる。

このスパイラルでどんどん時間が有効活用できるようになるというもの。
少しでも時間を作って、毎日早く帰宅したいものです。
posted by kasuterakun at 00:00| Comment(0) | 自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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