2019年12月12日

「医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」牧田善二

専門的でなく、わかりやすい本です。
医者が教える食事術 最強の教科書

牧田 善二 ダイヤモンド社 2017年09月23日
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ちまたの健康法はウソだらけ!仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識!肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労―生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅!「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ!

別に太っていないですが(むしろ痩せてます)読んでみました。
全て実践するのは難しいですが、健康のためにも少しずつ実行しようと思います。
血糖値が急激に上昇しない食事術を心がけたいと思いました。

・糖質の取りすぎはダメ、とのこと。

読み終えて、アーモンド、カカオ70%以上のチョコを買いました。
ラベル:牧田善二
posted by kasuterakun at 00:00| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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